Vieillir

Le mot fait peur à beaucoup. Alors que vieillir est une chance. C'est le signe qu'on est toujours en vie et qu'on peut profiter de cette vie. En vérité, ce n'est pas vraiment vieillir qui fait peur. C'est mal vieillir, devenir incapable, une charge et mourir.

C'est pour ça que "bien" vieillir est important. Mais qu'est-ce que ça veut dire ?

Pour moi, c'est être capable de faire les choses que j'aime, même si c'est moins souvent, ou en mettant plus de temps à m'en remettre. C'est pouvoir être dans la joie et la sérénité, même si les douleurs sont plus souvent présentes. Parce que oui, le corps vieillit, faut pas se voiler la face. On a beau être jeune dans notre tête, le reste ne suit pas forcément.

Alors comment bien vieillir ?

Le mouvement

La première chose pour prendre soin de son corps, c'est de le garder en mouvement. Moins on l'utilise et moins il est capable de faire de choses. Marcher, nager, danser, faire du yoga, de la gym, ou n'importe quelle autre activité physique. Et plus important : le faire quotidiennement. Pas forcément 2h par jour. Mais régulièrement dans la journée. Des petits mouvements qui font bouger les articulations, entretiennent les muscles.

Les apports

Tu t'en doutes, pour bien vieillir, il faut bien manger. Sainement, varié et surtout garder des apports en protéines suffisant. Parce que oui, si tu donnes moins de protéines à ton corps, il va perdre son muscle. Donc tu ne pourras plus faire ce que tu veux et c'est là où la dépendance s'installe. Si tu as besoin d'aide là-dessus, je connais de bonnes diététiciennes (je les ai formées ^^), tu peux me demander.

Les apparences

Je te le dis régulièrement, se sentir bien dans son corps, c'est prendre soin de son bien-être.

Hydrater ta peau (par l'intérieur et par l'extérieur), soigner ton style, te maquiller (si tu aimes ça) et, au besoin, faire des actions plus radicales (opérations, injections). Tant que tu es en accord avec tes actions, c'est ok.

Soigner ses émotions

Le mieux pour bien vieillir, c'est d'être bien dans sa tête. Parce que ça permet de mettre en place des actions efficaces. Et pour ça, il faut cultiver sa joie et sa sérénité. Le stress ronge le corps, l'affaiblit et le fait physiquement vieillir bien plus vite. La joie au contraire le renforce.

Alors, comment se passent tes journées ? Dans le stress ? Ou dans la joie ? Prends le temps de mettre des moments qui te nourrissent dans ta journée. Qui te mettent du baume au coeur, qui te donnent le sourire. Rigole, joue, profite de tes amis, de ta famille. C'est bon pour ton corps et pour ton esprit.

Se réconcilier avec la vieillesse et la mort

Affronter l'idée que tu te fais de ces moments. Changer ton regard. Et retrouver la paix intérieure. C'est ce que je fais la plupart du temps en accompagnant avec le Reiki. Celles qui ont déjà fait des soins avec moi le savent, une séance, c'est bien plus qu'une transmission d'énergie. C'est tout un temps d'échange, de soutien. C'est une présence, une écoute pour que tu te reconnectes à ta source intérieure. C'est un lien, discret mais régulier, qui permet d'avancer sur le chemin de la vie.

J'ai accompagné des malades en fin de vie. Je sais comme ça change tout de ne plus avoir peur. Ce chemin que j'ai fait avec eux, tu peux le faire bien plus tôt et ainsi éviter des années d'angoisse.

C'est pas toujours facile ? Tu sais que le Reiki peut t'aider. Alors prends rdv.