Les autosoins en Reiki

Quand on apprend le Reiki, c'est en général pour soi. On veut avoir cet outil pour en profiter au quotidien. Et à la fin de la formation, on doit pratiquer l'autosoin pendant 21 jours. Mais qu'est-ce que c'est ? Comment faire ? Et quel intérêt ?

Définition

Comme son nom l'indique, l'autosoin est un soin que l'on fait à soi-même. Il nécessite donc de poser clairement son intention, de se mettre dans un état de réceptivité à l'énergie, puis de laisser cette énergie nous traverser et se répandre en nous. C'est aussi se mettre à m'écoute de ce qui va se passer dans notre corps, dans notre tête. On se retrouve à être à la fois le transmetteur et le récepteur. C'est donc un exercice qui demande beaucoup de concentration.

Guide pratique

Il existe plusieurs manières de faire les autosoins. Et ça va dépendre de l'objectif de celui-ci. Ce qui est important, c'est de se mettre dans de bonnes conditions : dans un endroit calme, confortable, où on ne sera pas dérangé. On peut se mettre de la musique, comme lors d'une séance chez un professionnel, allumer des bougies, parfumer la pièce avant la séance.

La position elle-même n'a pas d'importance. Vous pouvez vous mettre debout, assis ou allongé. En général, je recommande de s'allonger pour pouvoir maintenir les positions sans forcer. Prenez une ou deux minutes de respirations profondes pour poser votre intention et vous ouvrir à l'énergie. Vous pouvez ensuite passer au soin lui-même.

Soit vous le faites de manière intuitive, posant vos mains là où vous sentez que vous en avez besoin, soit vous ciblez un endroit particulier (lié à une douleur par exemple), soit vous pouvez faire un protocole complet. En autosoin, on commence en posant ses mains sur le sommet de la tête. Chaque position est tenue 3 minutes. Après le sommet de la tête, les mains viennent sur le front, puis les tempes/les oreilles, la gorge, le coeur, le plexus solaire, le nombril, et enfin le pubis. On peut pousser jusqu'aux genoux et aux pieds.

A la fin, n'oubliez pas d'exprimer votre gratitude, pour vous-même pour vous être accordé ce moment, pour l'Univers pour les bienfaits accordés. N'hésitez pas à noter vos ressentis dans un carnet spécial. Les relire plus tard pourra vous éclairer sur votre évolution.

Les bienfaits

Comme pour toute séance Reiki, les bienfaits sont nombreux : détente, calme, diminution des douleurs, meilleur sommeil, meilleure résistance au stress, etc. Ces séances d'autosoins peuvent être faites tous les jours.