Choc émotionnel : origines, effets et résolution

Qu'est-ce qu'un choc émotionnel et qu'est-ce que ça implique ?

Sandie Marand

6/17/20265 min read

Choc émotionnel : les origines

Déjà, posons une chose. Le traumatisme n'est pas lié à l'événement lui-même mais à la perception individuelle de cet événement. Evidement le même événement peut avoir un impact diffèrent sur chacun. Si une personne confrontée à un événement traumatique est mobilisée et le surmonte d'une manière ou d'une autre et s'en sort indemne, cela devient alors une expérience positive et rend cette personne encore plus forte.

Si le dépassement de cette expérience échoue, qu'il n'est pas possible de l'intégrer, alors on peut parler de la survenue d'un traumatisme psychologique. Lorsqu'un traumatisme survient, les sentiments d'impuissance, de menace, d'incapacité d'être pleinement nous-même s'installent.

5 types de traumas avec 2 exemples, parfois insolites, pour chacun.

1️⃣ Traumatisme de choc.

Tu te fais agresser avec un couteau. Tu es persuadée que tu vas mourir. Trauma, et tout le monde comprendra.

Tu vas te faire opérer avec une anesthésie générale. Lors de ton endormissement, même préparée, ton cerveau croit qu’il meurt. Trauma, et tout le monde va te dire “mais c’était rien !”.

2️⃣ Traumatisme émotionnel

Tu rentres chez toi plus tôt et tu trouves ton mari en train de batifoler avec ton amie. Trauma, et personne ne t’en voudra.

Tu rentres chez toi et tu trouves les papiers d’une demande de divorce sur la table. Tu ne t’y attendais pas. Trauma et tout le monde te dira “ça faisait longtemps que ça n’allait plus entre vous”.

3️⃣ Traumatisme de développement

Tu es privée de tout sucre depuis ton enfance. Trauma et tout le monde comprend la maltraitance cachée derrière.

J’en parle plus loin : la chute enfant. La réponse inadaptée de la figure parente à ce moment là conduit au trauma. Personne ne comprend, après tout “tu ne t’es pas fait mal !”.

4️⃣ Traumatisme embryonnaire

Ta mère, alors qu’elle était enceinte, a un grave accident de voiture. Trauma. Les gens comprennent même s’ils ont encore un peu de mal à l’admettre, après tout, tu n’étais qu’un embryon !

Pendant la grossesse, ton père a voulu forcer ta mère à avorter. Trauma. Et là, ça y va à grand coup de “nan mais vraiment, ça ne peut pas t’avoir impacté, tu ne pouvais pas comprendre, ni entendre !”. Comme si l’essentiel était là.

5️⃣ Traumatisme de naissance

Au moment de ta naissance, il y a souffrance foetale et tu dois naitre par césarienne d’urgence. Trauma et les gens compatiront même s’ils diront “tu sais moi aussi je suis née par césarienne et je vais bien”. Est-ce bien vrai ?

Tu es née. Trauma. Et personne ne comprend, après tout “c’est normal de naitre !”. Comme si passer d’un endroit sécurisant et confort à ce monde réel n’avait rien de traumatisant.

Choc émotionnel : que se passe-t-il dans ton corps ?

Lors d’un choc émotionnel, d’un traumatisme, ton corps réagit d’une manière intense. Il passe en mode survie. Montée du cortisol, de l’adrénaline, le stress est à son comble. Tu es prête à combattre, fuir… ou te figer.

Lors d’un trauma, cette vigilance est là à chaque instant. Ton système nerveux ne s’apaise pas vraiment et ta mémoire te fait revivre ton trauma à la moindre occasion qui s’en rapproche de près ou de loin. Il s’auto-entretient au lieu de doucement redescendre.

En conséquence, la chimie de ton corps change durablement et impacte humeur, comportement et capacités :

😱 troubles du sommeil, anxiété, dépression sont présents

😱 mémoire, régulation émotionnelle et système immunitaire sont déficientes

😱 hypervigilance, panique à la moindre alerte

Même la structure de ton cerveau change ! Certains centres rapetissent quand d’autres se développent de trop. Résultat : moins de capacité à stocker et organiser les souvenirs, réponse émotionnelle excessive et sensibilité accrue au stress, réduction du contrôle cognitif et de la régulation émotionnelle.

Choc émotionnel : il te construit dans l'enfance et te bloque à l'âge adulte

Tu es tombée. Tu as eu peur. Tu pleures.

“Allons, allons, ce n’est rien.” te dit-on.

Tu redoubles de pleurs. On t’examine.

“Tu n’as rien, tu n’es même pas blessée ! Allez, retourne jouer”.

Tu restes seule avec ta peur.

Cette scène, tu ne t’en souviens pas. L’adulte qui t’accompagnait non plus. Une scène anodine. Un trauma qui t’a façonnée.

Des risques, tu n’en prends jamais. Il n’y aura personne pour te rattraper. Tu préfères ce qui est sûr, rassurant, même si ce n’est pas exactement ce dont tu rêves, que ce soit professionnellement parlant ou dans tes relations amoureuses.

Tu ne t’en rendras peut-être jamais compte. Ou peut-être qu’un jour tu te diras que tu en as assez de cette vie sans même savoir ce qui ne va pas. Tu rencontreras peut-être quelqu’un qui te dira “ce dont tu as besoin, c’est de te sentir en sécurité”. Et ces mots feront un déclic. Tu verras que toute ta vie a été dictée par ça.

On ne sait jamais ce qui va traumatiser un enfant ou un adulte. Ce n’est pas forcément la guerre. Une attaque, un accident. ça peut être un geste, une parole anodine qui va rester, bloquant l’émotion et le besoin associé.

Et toi, tu vas te construire là-dessus. Ton comportement, ta personnalité. Le trauma n’est pas dans la violence. Il est dans le ressenti.

Choc émotionnel : le dépasser

Il existe de nombreux outils pour sortir d'un traumatisme, d'un choc émotionnel. La thérapie psychologique y prend une place importante mais ne suffit pas toujours. D'une part parce qu'il peut être difficile d'identifier la cause. D'autre part parce que ça peut être très long et que le besoin d'avancer peut être urgent.

Tous les outils de gestion du stress et des émotions sont complémentaires à cette thérapie : sophrologie, yoga, méditation... Le plus compliqué est de trouver ceux qui nous conviennent.

J'utilise dans mes accompagnements principalement 3 outils :

le Reiki qui va venir libérer l'énergie bloquée par l'émotion, désagrégeant ainsi le traumatisme sans même avoir besoin de le connaître ;
le massage pour remettre le corps en détente et en sécurité ;
le Human Design, pour enfin se comprendre, s'accepter, se valoriser et faire des choix qui nous ressemblent.

Avec cette approche globale, j'obtiens de très bons résultats, en 3 à 5 mois, qui permettent aux gens de reprendre une vie normale, alignée avec leurs besoins.

Bien-être

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